Ova dijeta je veoma popularna jer osim što daje rezultate, ne zahteva komplikovnu pripremu obroka
Limun je snažan antioksidans koji podstiče rad debelog creva, ima antikancerogena svojstva, smanjuje upalna stanja. Limunska kiselina, kojom limun obiluje, pomaže da se spreči nastanak bubrežnog kamenca. Bogat je vitaminima C, B, sadrži selen, tiamin, riboflavin, kalcijum, gvožđe i magnezijum.
Limunska kiselina takođe ima sposobnost da sagori masti i ubrza metabolizam. Vlakna čine oko 4,5 posto mase svakog limuna, te sprečavaju glad. Ispostavilo se da, tokom ove dijete, nećete imati konstantnu želju za hranom, a samim time ni za unošenjem većeg broja kalorija.
Limun dijeta ima jednostavan princip: ne morate je pripremati na neki poseban način, samo morate da iscedite limunov sok. Dijeta traje 14 dana, pa čak i ako jedan dan preskočite, nećete pokvariti rezultat.
Svaki dan, treba popiti određenu količinu limunade. Naravno, uz uravnotežene obroke i trening. Ovo je plan:
- Dan 1: sok od jednog limuna pomešajte s čašom vode i popijte odmah nakon buđenja.
- Dan 2: sok od dva limuna pomešajte s dve čaše vode. Dodajte malo meda i popijte odmah ujutro.
- Dan 3: sok od tri limuna pomešajte s tri čaše vode i dodajte meda. Pola popijte ujutro, a pola pre ručka.
- Dan 4: sok od četiri limuna pomešajte s četiri čaše vode i malo meda. Popijte malo ujutro, pre ručka i pre spavanja.
- Dan 5: sok od pet limuna pomešajte s pet čaša vode i meda. Isto pijte kao dan pre.
- Dan 6: sok od šest limuna pomešajte sa šest čaša vode te popije malo pre svakog jela.
- Dan 7: sok od tri limuna pomešajte s deset čaša vode. Popijte u tri navrata i pre jela.
- Dan 8: sok od šest limuna pomešajte sa šest čaša vode. Popijte u tri navrata, pre jela.
- Dan 9: sok od pet limuna pomešajte s pet čaša vode. Popijte u tri navrata, pre jela.
- Dan 10: sok od četiri limuna pomešajte s četiri čaše vode i malo meda. Popijte u tri navrata, pre jela.
- Dan 11: sok od tri limuna pomešajte s tri čaše vode i malo meda. Popijte u dva navrata.
- Dan 12: sok od dva limuna pomešajte s dve čaše vode. Popijte ujutro pre doručka.
- Dan 13: popijte sok od jednog limuna pomešanog s čašom vode.
- Dan 14: sok od tri limuna pomešajte s deset čaša vode. Dodajte kašičicu meda i popijte u nekoliko navrata.
NAPOMENA: Ova dijeta se ne preporučuje osobama s gastrointestinalnim problemima, pa je najbolje da se prvo konsultujete sa svojim odabranim lekarom.
foto: Shutterstock
Izvor: Stil/Elle.hr
