Vodeći kardiolozi u svijetu detaljno otkrivaju šta jedu za doručak, ručak i večeru i dijele ključne preporuke za zdravlje srca.
Gotovo svakodnevno donose odluke koje se tiču života i smrti. Važe za najbolje svjetske kardiologe, a sada su odlučili da otkriju kako izgleda njihova ishrana. Doktori Varik Bišop, Deirdre Matina i Karmen Landrau dijele sa vama šta jedu za doručak, ručak i večeru i preporuke koje su ključne za zdravlje srca.
Dr Varik Bišop
Prva stvar: kafa, jedna doza sa kofeinom, druga bez kofeina, ponekad sa malo putera
Popodne: još jedna kafa, ponekad sa malo kajmaka
Ručak: mala užina, parče sira
Večera: salata, uglavnom sa jogurtom, ponekad sa kiselim povrćem i proteinima (šnicla, piletina)
Uveče: čaša vina
“Moja preporuka je da se pridržavate mediteranske ishrane koja je dokazano efikasna. Svim pacijentima poručujem da prerađenu i hranu bogatu šećerom svedu na minimum”, kaže ovaj kardiolog i napominje da ne treba zanemariti važnost dobrog sna, redovno vježbanje, smanjenje stresa i redovne sistematske preglede.
