U današnje vreme svedoci smo toga da sve veći broj ljudi svaki slobodan dan gleda da provede na planini i da ’’pobegne’’ iz grada. To je naročito primetno vikendima, kao i kada su neki praznici ili dečiji raspust. Ali, da li ste se nekad zapitali zašto je to tako i da li je to samo pitanje bega iz grada odmora ili postoje i neke naučne potvrde za zdravstvene benefite boravka na planini?
Kao što ipak većina vas sigurno prepostavlja ili zna, naravno da postoje dokazani benefiti boravka na planini.
U daljem tekstu ćemo se pozabaviti sa nekoliko najpoznatijih zdravstvenih benefita koje ima odmor na planini.
Kvalitet samog vazduha i uticaj na pluća i sveobuhvatno zdravlje
Opšte je poznato da kad je nadmorska visina i čistiji planinski vazduh da će to pozitivno uticati na naša pluća, na disanje, a onda kada se sve naše ćelije pune svežim zdravim vazduhom, onda će blagotvorno uticati i na celokupni naš organizam.
Ovaj aspekt je posebno važan kod onih ljudi koji imaju respiratornih problema.
Duge šetnje i fizička aktivnost
Svima nam je dosta teže da se odlučimo na duže šetnje po gradovima i delovima gde nema lepih staza za šetnju, već je pretežno asfalt i beton. Zato, kada dodjemo na planinu, čeka nas uglavnom veliki broj lepih i dugih pešačkih staza, a pored toga i prelepa priroda. I onda odjednom dobijamo volju za šetnjom i to nas čini srećnim.
Na taj način, fizički smo aktivni, a dok tako šetamo udišemo najzdraviji mogući vazduh pa svom organizmu radimo više korisnih stvari u isto vreme.
Boravak na planini u prirodi smiruje
Da li ste primetili da kada šetate po šumi, vaše telo je opuštenije i uglavnom niste pod stresom? To je zato što boravak u prirodi, a pogotovo u šumi, blagotvorno deluje na našu psihu i opušta naš nervni sistem pa se tako osećate prijatnije i zadovoljnije, dok u isto vreme bilo kakve stresne misli polako blede.
Potrudite se da za šetnju u šumi budite ili sami ili u dobrom društvu, gd ćete moći da uživte u miru i tišini te šume ili da vodite neke nadhnjujuće konstruktivne razgovore.
Poslednjih godina sve je popularniji pojam forest bathing, odnosno kupanje šumom. Naziva se još i Shinrin yoku pošto je metoda poznate i korišćena u Japanu već stotinama godina.
Takva vrsta ’’kupanja’’ u šumskom vazduhu jako dobro smiruje i opušta našu psihu, i pozitivno deluje
na celokupni organizam.
Šta još korisno može planina da vam ponudi?
Pored svega navedenog, boravak na planini može dobro uticati i na srčane bolesnike, zatim može biti dobar za one koji imaju dijabetes i razne druge zdravstvene probleme.
Osim toga, ne morate naravno ni imati neki krupan zdravstveni problem da bi odlučili da odlaziteredovno na planinu.
Jako je važno ljude edukovati u pravcu preventive, a to znači da ne morate čekati da vam se dese neki zdravstveni problemi pa da tek onda gledate kako možete da ih se rešite, već je mnogo bolje i efikasnije da preventivno imate zdrave navike i da odlazite povremeno na planinu kako bi se trudili
da očuvate svoje zdravlje.
Na koje planine otići a da nisu previše daleko od velikih gradova?
Ono što je generalno problem u Srbiji je to da su naše lepe i zdrave planine uglavnom dosta udaljene od velikih gradova poput Beograda i Novog sada. Zlatibor je udaljen oko 230km od Beograda, a od Novog Sada čak 300km.
Vrlo slične udaljenosti je i prelepa planina Tara.
Kopaonik je zatim udaljen još mnogo više pa tako od Beograda oko 280km, a od Novog Sada čak 370km.
To je sve vrlo daleko i često će vam do tih planina trebati najmanje 2 i po sata, a do nekih i više od 4 sata vožnje samo u jednom pravcu.
Ipak, za vas imamo dobru vest. Postoji jedna planina koja se nalazi na samo 110km od Beograda, odnosno samo na sat i po vožnje od našeg glavnog grada, a priroda je i dalje skoro netaknuta, dok
uprkos tome ipak ima već i restorana, prodavnica i sasvim je živa planina, tako da ćete imati sve što vam je potrebno dok šetate šumama i uživate u prirodi.
Ta planina se zove Maljen, tačnije mesto na toj planini koje je sve popularnije je Divčibare.
Na Divčibarama ima već jako dobra ponuda kvalitetnog smeštaja,
Ono što je zanimljivo za Divčibare je to da postoji jako puno staza za šetnju, prelepih vidikovaca a u
poslednje vreme se otvorilo i nekih kvalitetnih restorana, pa ćete imati gde i kvalitetno da nešto pojedete ili popijete.
Ako ste u prilici da birate, predlog je doći radnim danima kada uopšte nema gužve i kada ćete u toj prirodi moći da uživate na najmirniji i najlepši moguće način.
I zapamtite, čuvajte svoj zdravlje dok ga imate. Uradite s vremena na vreme nešto dobro za svoj duh i telo i odmorite na planini bar na 2-3 dana.
