Da, moguće je biti srećan! Sreća je stav uma!
Kada je mozak u pozitivnom stanju, on radi 31% produktivnije. Pojavljuje se uzlazna spirala energije, kreativnosti i performansa.
Većina ljudi griješi misleći da je njihova sreća uslovljena. Obično takvi ljudi misle kad budu imali više novca i budu bogatiji da će biti srećniji. Kada budu napredovali u poslu i dobiju veću platu da će biti srećniji.
Sve ove tvrdnje su zabluda. Ko ovako razmišlja stoji na putu svojoj sreći.
Spoljašnji faktori i sreća
Spoljašnji faktori su najviše 10 % odlučujući faktor za dugoročnu sreću u životu. Mnogo odlučniji efekat je iznutra – bilo da se fokusiramo pozitivno ili negativno na svom životnom putu. Ovo je izuzetno ohrabrujuća činjenica, nije važno da li je osoba popularna, dobro poznata, privilegovana ili savršena.
Sreću nalazimo i bez svih ovih stavki, čak iako smo neuspješni. Ono što je najvažnije je naš stav prema svemu tome.
Naučnici su otkrili da srećni ljudi više pričaju, i takođe vode dvostruko dubljih razgovora od nesrećnih ljudi. Sreća je zarazna i sve što je povezano sa pozitivnim emocijama završava u našem dugoročnom pamćenju. Poželjeti nekome sreću povećava njegove performanse.
Sreća za svakoga izgleda drugačije, za vas je možda u miru s onim ko ste, ili imati sigurnu mrežu prijatelja koji vas bezuslovno prihvataju.
Individualna sreća
Za nekog je sreća da ima slobodu da ostvari svoje najdublje snove.
Bez obzira na verziju vaše prave sreće, živjeti srećniji i zadovoljnji život je na dohavat ruke.Nekoliko izmjena vaših redovnih navika može vam pomoći da to postignete. navike su važne, ako ste ikada pokušali da prekinete lošu naviku dobro znate koliko su ukorijenjene.
Pa i dobre navike su duboko usađene, zato poradite na tome da pozitivne navike postanu dio vaše rutine.
Samo zapamtite da je svačija verzija sreće malo drugačija, pa tako i njihov put do nje.
Osmijehom do sreće
Osmijeh izaziva mozak da luči dopamin, što nas čini srećnijim.To ne znači da idete okolo sa lažnim osmijehom na licu. Ali sledeći put kad se osjećate loše, nasmiješite se i pogledajte šta će se dogoditi.Ili pokušajte svako jutro nasmijati se sebi u ogledalu.
Srećni ljudi se smiju, čak i vještački osmijeh izaziva osjećaj sreće.
Praktični savjeti za srećniji život
Redovne vježbe mogu pomoći smanjenju stresa, osjećaja anksioznosti, i simptoma depresije, dok povećavaju samopoštovanje i sreću. Kako kaže popularna izreka, u zdravom tijelu zdrav duh.
Adekvatan san je od vitalnog značaja za dobro zdravlje, funkciju mozga i emocionalno blagostanje.Većini odraslih je potrebno 7 – 8 sati sna svake noći.
Dobar izbor hrane utiče na vaše cjelokupno fizičko zdravlje, a neke namirnice na stanje vašeg uma.
Budite zahvalni, vježbanje zahvalnosti može imati značajan uticaj na osjećanja nade i sreće. Zahvalnost je ključna za sreću. Ne fokusiramo se na ono što nemamo već uživamo u onome što imamo i u onome što se često ne uzima zdravo za gotovo.
Ljubaznost pomaže da se osjećate zadovoljnije. Davanje iskrenog komplimenta pomaže da nekome uljepšate dan, a vašoj sreći dajete poticaj.
Sreću čine male stvari šala kolega ili ljubazna poruka našeg partnera. Zapisivanje malih srećnih trenutaka u dnevnik sreće, čitanje u njemu će vas godinama kasnije činiti srećnim. Vođenje dnevnika je dobar način da organizujete svoje misli, analizirate svoja osjećanja i pravite planove.
Vježbe dubokog disanja pomažu u smanjenju stresa.
Pozitivan stav je generalno dobra stvar, ali loše stvari se dešavaju svima, to je samo dio života.
Suočite se sa stresom lice u lice – Život je pun stresa i nemoguće ga je izbjeći.
Druženje sa bliskim prijateljima može vas učiniti srećnijim.
Planirajte svoju radnu nedjelju i kada to uradite na neko vrijeme isključite telefon, čitajte, meditirajte i budite sami.
Idite u prirodu na svjež vazduh i šetajte ili meditirajte, čak i vježba dubokog disanja može poslužiti kao oblik meditacije.
Zaključak
Svako ko misli da nema sreće teško će doživjeti srećne trenutke.
Oprostite svima, oproštaj ili odustajanje od ljutnje je više briga o sebi nego saosjećanje prema drugima.
izvor :zdravopedija.com
